Польза и вред бани

О пользе и вреде бани можно долго спорить. Исследования по этому поводу у нас в стране не проводились. Они проводились в Финляндии. Было доказано, что сауна может быть причиной раковых заболеваний, а если точнее - рака легких. Также посещение парилки вызывает осложнения в работе сердечно-сосудистой системы. Но эти исследования не учитывали тот факт, что финны являются одной из самых «пьющих» и «курящих» стран во всем мире. Поэтому утверждать с полной уверенностью о вреде бани не стоит.

Что же происходит в организме человека, который попарился в бане? Благодаря тому, что тело нагревается, кровь начинает активно циркулировать, способствуя удалению шлаков из организма, расслаблению мышц и снятию напряжения. Баня отлично тренирует сердце и сосуды, если создать температурный контраст между раскаленной парилкой и ледяным душем при выходе. Также повышается температура крови, стимулируя работу сердца и укрепляя его. Существуют страхи по поводу вреда бани, оказываемого на сердечную мышцу. Если подходить к делу без фанатизма, правильно рассчитывая время, ни о каком вреде не может быть и речи.

Вопреки финским ученым, японцы проводили свои исследования, в ходе которых доказали пользу бани, которую она оказывает на людей с болезнью сердечной недостаточности. Был сделан вывод о том, что во время пребывания в парилке увеличивается в организме количество веществ, которые регулируют размер просвета сосудов, чем способствуют уменьшению риска образования тромбов.

Польза бани для косметологии очень велика и разнообразна. Люди, кто часто посещает ее, выглядят моложе. Веник, используемый в бане, освобождает верхний слой кожного покрова от омертвевших тканей и грязи, освобождая многочисленные поры кожи. Это способствует попаданию потальных веществ в глубокие слои кожи. А о том какой банный веник лучше взять с собой в парилку, читайте в статье "Банные веники и их целебные свойства"

Чтобы достичь эффекта похудения при посещении парилки, необходимо перед процедурой нанести на кожу специальные составы и смеси, которые стимулируют выведения шлаков и лишнего жира из организма. Главное соблюдать периодичность посещения и не усердствовать.

Все перечисленное выше будет иметь эффект если придерживаться определённых правил поведения. Первым условием будет необходимость покрыть голову защитной шапкой. Обильно принимать пищу или употреблять горячительные напитки перед и во время процесса не стоит. Необходимо постараться глубоко дышать. Это будет способствовать очищению легких от пыли. Правильнее будет посещать парилку в три захода. По окончании можно выпить зеленого чая или отвар из сухофруктов.

О вреде бани можно говорить в том случае, если имеются противопоказания при различных болезнях. Запрещается посещать баню и сауну беременным и детям до трех лет.